[...] jakości tych leków, ponieważ nie wiadomo co tak na prawdę się dostanie. Z tego co czytałem można natrafić na jakieś samoróbki czy coś takiego, albo pochodne amfetaminy itp. wszystko zależy od źródła, ze podobno w tym problem. Generalnie zawsze wydawało mi się ze są to leki które mają zastosowanie przy BF poniżej 15 % jako taki sposób na ostanie [...]
[...] i zmniejszenie porcji bialka szczegolnie miesa troche pomogly ale nie do konca.Poszukalem info w necie o podobnych problemach i doszukalem sie o lewatywie-wyprobowalem i odpukwac narazie wszystko zniknelo. Gdzie lezy przyczyna to nie wiem moze w jakosci jedzenia bynajmnie u mnie w usa bo wszystko jest tak nafaszerowane hormonami ze szkoda gadac.
IMO wszystko w głowie siedzi. Tydzień temu dokładnie o tej samej porze nie umiałem się już powstrzymać przed jedzeniem. Po dniu dokładnie takim samym jak ten dzisiaj. A dzisiaj??? W ogóle nie mam ochoty na jedzenie. Zjadłem co miałem zjeść i tyle. Nie ma myślenia o żarciu. Zaspokojone mam żądze wp*****lania i ciągnie mnie znowu do tego, żeby [...]
[...] założeń. Tylko dobrze dla mnie. Wiem jeszcze jedno po tych paru tygodniach. Nie da się z dnia na dzień przestawić na nowy system. Najpierw dodawanie pewnych produktów, potem komponowanie posiłków, potem timing itd. Wszystko z czasem. A ponad wszystko umiejętność obserwowania samego siebie. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-01-30 11:54:29
[...] tak długo jak długo konsekwentie go realizujemy. Brak efektów po 1-2tygodniach to u mnie był powód do zmiany, zniechęcenia itd... Dałem sobie czas, wypaliło. LC, HC, CC, wszystko jest fajne. Ale redukować będziemy - tak czy inaczej jeśli będzie deficyt kaloryczny. Koniec i kropka. Podaż kalorii>rozkład makro>jakość produktów>timing [...]
[...] sytuacji gdy stawy obciazane sa w minimalnym stopniu, za to czysta prace wykonuja miesnie. Nawet po bardzo ciezkim treningu biegowym, z masa kilometrow na liczniku - gdy wszystko bardzo boli - po wejsciu do wody wszystko natychmiast mija - plywanie, lekkie oczywiscie, to czysta przyjemnosc. Dlatego plywanie jest bardzo czestym srodkiem [...]
[...] monotonny, zadawałem sobie tylko czas lub dystans lub biegałem na tętno. Teraz mniej się nudzisz na treningu, rozwijasz się bardziej wszechstronnie, motorycznie. Spinasz to wszystko treningiem wytrzymałościowym czy treningiem mentalnym. Bo czasami się zastanawiam, czy wymaga to ode mnie bardziej wysiłku fizycznego czy mentalnego, żeby samotnie w [...]
[...] bo wytrzymałość masz przecież nieludzką. Dokladnie tak, bolalo nieludzko, mimo ze bieglem wolno i w pelni swobodnie. Dlatego jestem za tymi godzinami wybiegan - tak naprawde wszystko co powyzej 2 godzin nie jest juz efektywne jesli idzie o budowanie wytrzymalosci.. Tutaj chodzi o adaptacje - do jednostajnego, dlugiego obciazenia. Trzeba sie [...]
[...] Powiem jeszcze coś. W sportach sylwetkowych popularne jest hasło: "po prostu bierzesz ciężar i zapieprzasz". Złoty środek: kilogramy. Zauważyłem, że biegacze lansują kult biegania w imię biegania: "Musisz biegać, żeby biegać" i też mają prostą receptę na wszystko: kilometry :-) Samo się ułoży. Pewnie tak. Po co jednak wyważać otwarte drzwi?
aha takie buty no i prawie wszystko jasne, szkoda że nie ma np. dwóch kat tzn uczeń walczy o punkty dla siebie (także o podium) ale jednocześnie o punkty dla szkoły bądź miasta. No nic trzeba uzbroic sie w cierpliwośc i poczekac na regulamin :)
[...] formułek. Nie łudźmy się. Po meczach piłkarze zwykle mówią to samo. Zagraliśmy źle, mamy nadzieję, że będzie lepiej, obiecujemy, że w następnym spotkaniu damy z siebie wszystko. Bla, bla, bla. Mój Twitter miał być inny. Barwny, wesoły, swobodny. To przypadek, że zrezygnowałeś z niego końcem stycznia? Skasowałem konto w trudnym okresie i [...]
[...] dni Krótkie serie dużym ciężarem - rekompensujesz małą długość serii ich wielką ilością - czyli tzw. KUMULATYWNY TUT - polecam artykuły np. CHRISTIANA THIBAUDEAU. Poza tym wszystko zależy od % udziału włókien mięśniowych w danej tkance (wolno/szybkokurczliwe/mieszane), adaptacji CUN itd. To nie takie proste wszystko - żeby sprowadzić to do [...]
[...] nie robią wrażenia,ale to jest właśnie owoc mojej parwie rocznej masy (zanim się nauczyłem odpowiednio jeść i cwiczyć to też troche mineło,a i tak micha kulała). Lekko to wszystko poleciało w dół,ale wydaje mi się,że to tylko przez to że zszedł tłuszcz; przynajmniej mam taka nadzieje. Podsumowując: Wydaje mi się,że tyle narzekam,bo zbyt wiele [...]
[...] którzy trenują opowiadają o swoich wynikach, że tam jeden ciśnie 130 x 5, drugi ma maxa 120 itd. Z tygodnia na tydzień coraz bardziej czułem presję, że "muszę wycisnąć". To wszystko na siebie się nałożyło i spowodowało "rysę" na mojej głowie. Kiedy leżę na ławce i mam nad sobą sztangę to ryję się i mam wątpliwości czy dam radę, czy sztanga mi [...]
[...] 5 : Wolne. Trening bardzo ciezki i wyczerpujacy, dla ludzi majacych duza motywacje i cwiczacych regularnie. Tutaj naprawde nie ma czasu na opyerdalanie sie! Jesli robi sie wszystko tak jak trzeba, satysfakcja gwarantowana. Polecam ten trening, efekty sa naprawde super! /SFD/Images/2015/12/31/4a1444e8ed7c4bac85050ab09cfe2348.png Dieta nie byla [...]
[...] tak to robiem w piątek i poniedziałek.. następny plus - klatka będzie o jeden dzien wiecej odpoczywała od kolejnego treningu czyli bardzo dobrze.. następny plus - w poniedziałek na siłowni zawsze tłok i każdy robi klatke.. schodzi się przez to długo.. a tak będe miał luz we wtorek no i tak to sobie wszystko wymyslilem he.. mała rzecz a cieszy
[...] jednego elementu - wywracania calosci jesli juz to zbudowac inna wlasna droge na szczyt nie wiem czy lepsza czy gorsza - wlasna dla poczatkujacego ktory zna podstawy dziala praktycznie wszystko (np potrafi efektywnie paci tluszcz rezerwowy i budowac efektywnie miesnie - ja tez tak chce) wiec mniej gadania czas ucieka - lato juz za oknem
[...] wszystkich przeciwników przez nokaut w 1. rundzie. - Tomek wybrał wagę ciężką. Z kolosami takimi jak Grant, McBride musi się spotykać. A przede wszystkim z Kliczką, ten ma wszystko, czego brakowało tamtym - mówi Skrzecz, który kilkakrotnie sceptycznie wyrażał się o tej decyzji Adamka. - Dobrze byłoby, by miał swoje firmowe uderzenie, jak np. [...]
[...] lepiej zawalczyć... Vitalij vs Adamek 60/40...Daje wiecej szans,bo Solis kilka razy trafił Vitka w 1 r. wiecej niż wszyscy rywale poprzedni Vitka razem wzięci,a Adamek ma wszystko oprócz warunków(noga mu raczej nie pęknie) i jest lepszy od Dragonów,ale będzie niebezpiecznie z półcepami Vitka i jakby coś szło nie tak,Vitek sie wk i będzie,to [...]
Dziewczyny, dziękuję. Otóż dziś przygotowałam wszystko. Zrobiłam sobie 300g kury z warzywami, z rana jajka z pomidorem, kupiłam rybę wędzoną i serek wiejski, żeby wieczorem wcinać. Ale ponieważ miałam rozbity dzień (poprzednia noc zaryta, a potem wstawanie o 11), to wyszły mi tylko 3 posiłki - co widać. Od południa do 19 w pracy, bez chwili [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
